Quarta motivada #11

Determinação

Se temos o pensamento, o entusiasmo e a meta, 

o que mais precisamos? 

Para tornar alguma coisa forte, ela tem que ser presa 

bem firme nos 4 cantos. Se já temos 3 cantos firmes 

o que está faltando? A determinação. 

Independente de quantos problemas venham, 

o olho do seu pensamento não deveria balançar 

de jeito nenhum. Você pode ter que se curvar, 

você pode ter que se moldar, você pode ter que tolerar, 

você pode ter que ouvir, mas você nunca deve 

abandonar o seu pensamento. 

Isto é determinação.

Brahma Kumaris

Quarta "motivada" #10

Cada sonho que você deixa para trás, é um pedaço do seu futuro que deixa de existir. Steve Jobs

Quarta "motivada" #9

Só o amador pensa que os grandes já nasceram fortes...

Quarta "motivada" #8

"Conquistas sem riscos são sonhos sem méritos. Ninguém é digno dos sonhos se não usar suas derrotas para cultivá-los".
Augusto Cury

Quarta "motivada" #7

“Não espere por oportunidades extraordinárias. Procure ocasiões banais e torne-as grandiosas. Os homens fracos esperam por oportunidades, os fortes criam-nas.”

[Orison Swett Marden]

Quarta "motivada" #6

Eu te desafio a reclamar menos do que não dá certo. E a sorrir a cada pequena conquista. A, ao invés de olhar sempre para a própria vida, virar um pouco a cabeça e enxergar o outro. A saborear cada passo e não te preocupar somente com a meta final. A, por mais que as coisas fiquem nebulosas, não endurecer. A entender que certos vazios fazem parte do processo. A não esquecer das delicadezas que importam tanto. A lembrar sempre que todo mundo tem uma força que só aparece na hora do aperto. E a se deixar enfraquecer às vezes. A ter consciência que ninguém está aqui por acaso e que precisamos ter objetivos concretos na vida. E a aceitar que nem sempre descobrimos quais são esses objetivos cedo. A nunca desistir de tentar e a não se esconder no primeiro não. A entender que sonhos são fundamentais para a nossa sanidade mental. E a não esquecer de quem nos acolhe.

Clarissa Corrêa

*Texto encontrado na internet

Quarta "motivada" #5

E você?!


*Vídeo extraído do Youtube

Quarta "motivada" #4

*Vídeo extraído do Youtube

Quarta "motivada" #3

*Video extraído do Youtube

Quarta "motivada" #2

Oieee!!

Quarta feira é hora de motivar e dar aquele gás!


*Video extraído do Youtube

Motive-se!

Até mais!

Jú Ferreira

Quarta "motivada" #1

Oieee!!

Toda quarta terá um video, imagem ou texto para motivar e dar aquele gás no treino.

Chegamos no "meio" da semana e as vezes bate o cansaço né?!

Mas aí é que devemos treinar para liberar todo o estresse e cansaço, a sensação pós treino é maravilhosa!

Troque de roupa, calce o tênis e vá!


*Video extraído do Youtube

Corra atrás do seu objetivo!

Até mais!

Jú Ferreira

Faz todo sentido...

Bom dia,

Tem dias que você acorda um pouco para baixo, tenta mudar os pensamentos, pensar coisas positivas, mas a vida ti desafia a todo momento, para ver se você sai do seu ponto de equilíbrio.

Ao abrir minha timeline apareceu esse vídeo, que mesmo sendo comercial de bebida alcoólica, faz todo sentido e me disse VOCÊ VAI CONSEGUIR! E veio para mudar meu dia, que tinha começado "capenga".

Cada um sabe dos seus planos pessoais, das suas dificuldades, mas sonhe, corra atrás e você vai conseguir! Tenha certeza disso!

Bjs e um ótimo dia!

Jú

Pensamentos...

Oieee!!

Alguns pensamentos rondam na minha cabeça.

Até onde vai a gentileza, a amizade, a solidariedade das pessoas?! Muitas vezes acho que vai só até quando lhe convém, até onde lhe agrada, sem que haja a preocupação real com o próximo.

Vemos muito isso nesse mundo virtual, as pessoas querem receber elogios, palavras de motivação e apoio. 

Mas existe a recíproca?! 

Prezo pela gentileza no mundo real, no mundo virtual e no universo, não para tentar ser melhor que ninguém, mas para dá o meu melhor de alguma forma.

Sigo minha jornada pelo caminho que acho correto, tropeçando algumas vezes, mas acima de tudo tentando acertar.

Deixo esse belo vídeo para reflexão:

Por um mundo com humanos mais "humanos"!

Bjs

Jú Ferreira

Não desista!

Mesmo quando tudo parecer perdido....

Acredite!!

Focoooo!

Jú Ferreira

Dica de site/aplicativo: My fitness pal

Oieeee!!

Tudo bem?!

Como foi a semana de treinos e dieta/R.A.? 

Tô me comportando direitinho, mas depois volto para contar.

Hoje vim falar de uma ferramenta bem bacana, que tem me ajudado a controlar as calorias. É o aplicativo/site Myfitnesspal.

O que é:

Perca peso com o MyFitnessPal, o contador de calorias para iPhone mais rápido e fácil de usar. Com o maior banco de dados de alimentos de qualquer contador de calorias para iPhone (mais de 3 milhões de alimentos), e com registros rapidíssimos de alimentos e exercícios, nós vamos ajudá-lo a perder aqueles kilos extras! Não há aplicativo de dieta melhor - ponto final.

Desde o tempo do orkut que utilizo diário alimentar, controlando o que comia e treinava, é fato que esse hábito faz com que se tenha bons resultados, pois você tem a noção real do que ingere. Com essa ferramenta fica bem mais fácil. Porque tem sua anotação ali no celular ou no pc através do site. Pode cadastrar a atividade física também! Sei que você pode anotar em caderninhos e agendas (tem inclusive a da Boa Forma que é linda, mas eu não tenho rsrs), mas a tecnologia nos prende, estamos sempre ligadas ao pc ou celular o que faz com que seja utilizado com muito mais frequência. 

Você cadastra seu objetivo/ dados e ele ti dá uma meta diária calórica, a partir disso ele diz em quanto tempo você irá alcançar seu objetivo de perda de peso, o que motiva muito né minha gente?! 

Ainda é possível add amigos! Muito legal!

Espero que tenham gostado da dica e se fizer o cadastro no site me add (meu perfil) por lá, ok?!

Beijos!

Jú Ferreira

Motiva ou motiva Juliana! #6

Oieeee!

Vamos de música!?









Bjs!

Motiva ou motiva Juliana! #5

Oiee!!

Vamos de blogs que motivam!?

Eu sigo vários blogs bacanas, com histórias de superação, determinação, disciplina e força de vontade.

Abaixo relaciono alguns:

- Operação Casório - Amanda Faia
- Quase Sarada - Lory Silva
- Run Ju Run - Juliana Falchetto
- Sandra Falcão - Sandra Falcão
- Diário de bordo da Pri - Priscilla
- Claudia V51 - Claudia Vilaça
- Meu mundo fitness - Lidiane Pacheco
- Mundo da Monikinha - Monica Aparecida
- Vida Corrida - Dart Araújo
- Rosângela Barbieri - Rô Barbieri

Vale super a pena a leitura!

Beijos!

Motiva ou motiva Juliana! #4

Oieee!!

Rede social ajuda a manter motivado!?

Na minha humilde opinião sim!!

Hoje em dia passamos muito tempo nas redes sociais e isso pode ser usado a nosso favor e não só para tá batendo aquele papo avulso com "as colegas".

Nas redes sociais você encontra pessoas com objetivos e interesses iguais ao seu e ao meu ver isso é que é bom da coisa! Seja no quesito educação, séries, carros, fitness e etc.

Hoje a febre é falar da vida fitness, de academia, isso é fato.

Você encontra mil e um grupos onde terá pessoas com o mesmo objetivo, onde poderá trocar idéias, dicas, experiências, fazer diário alimentar e assim se manter motivado.

Confesso que sou adepta desse meio desde o tempo do orkut, o que me deixa um pouco triste é como as pessoas se tornaram interesseiras e falsas, se você não vai dá um apoio sincero, de coração é melhor nem participar, detonar com a pessoa para que?! Esse é o único problema que vejo nesse quesito.

Mas faça desse um suporte positivo para você, estar cercada de pessoas motivadas faz um bem enorme!! Absorva a energia positiva que esse recurso possa ti dar.

Bjs

Motiva ou motiva Juliana! #3

Oieee!!

Tudo bem com vocês?!

Motivar outras pessoas nos deixa motivados!

Simmmmmm! Isso acontece comigo e acredito que com bastante gente.

No meu caso, fico no pé da minha mãe para manter a dieta dela, pois é diabética e hipertensa. E acabo me envolvendo na dieta, escolho alimentos que farão bem para nós duas e ela segue muitas vezes sem nem perceber que mudou os hábitos. Como por exemplo utilizar azeite no lugar óleo de soja, trocar a manteiga por margarina sem sal e light, não utilizar sal nos alimentos. Fazem um bem danado para ela e eu já acostumei nem sinto falta mais.

Motivar uma amiga a entrar na academia e fazer junto com ela aeróbico, fará bem muito para ambas!

Sei que muitas vezes não conseguimos passar o vírus da motivação para todos ao nosso redor, tarefa impossível! Mas uma coisinha que a pessoa melhore ou mude já será uma grande vitória.

Tente e com certeza você vai se manter motivado também!

Bjs e uma ótima semana!

Motiva ou motiva Juliana! #2

Oiee!!

Esse vídeo é belíssimo e nos faz repensar muita coisa.



Mas seguindo o nosso tema, você tá feliz com o seu corpo hoje? Praticar atividade física, não é só estética, é qualidade de vida, saúde, é se sentir bem! Procure uma atividade física que você goste. Movimente-se!

Coloque-se em primeiro lugar!

Beijos

Jú Ferreira