Depois de pouco mais de vinte dias sem treino, finalmente voltei aos meus amados treinos! \o/
Lá fui eu saltitante e com sede de treino. Fiz 40' de esteira intercalando corrida e caminhada rápida, totalizando 4km. Um dos meus objetivos nesse retorno é diminuir o tempo e aumentar a distância, veremos.
Depois resolvi encarar o treino de quadríceps, fiz extensora belezinha, deu uma tremedeira mas até aí normal. Mas na hora do leg press 45 a louca aqui foi colocar o mesmo peso de antes, me ferrei, vi estrelinhas, tudo preto...kkk. Resultado parei e fui pegar um ar para depois voltar com as cargas mais leves.
Ainda levei um chega para lá do namorado, por ter feito essa loucura de querer correr e depois treinar perna...Mas como boa menina, prometo me comportar e não correr no dia do treino de perna para pegar pesado.
Terminei fazendo: extensora, leg press 90, adução e peito. Treino meia boca, mas na próxima semana tudo entra nos eixos.
Tô muito confusa com minha dieta gente. Vou pesquisar e adequar, porque mesmo querendo emagrecer esses 5 kg preciso de força para treinar. E a dieta que tava seguindo esses dias que tava parada não proporciona isso.
O meu objetivo atual é um corpo como o da Denise Rodrigues.
Vamos firme em busca dos nossos objetivos!!
Bjs,
Jú!
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