Feliz ano novo!!!

Um Feliz Ano Novo!!

Muita paz, amor e harmonia a você que me acompanhou e tirou um pouquinho do seu tempo para fazer uma visitinha aqui no meu cantinho.

Que todos os nossos desejos se tornem realidade e pra isso vamos lutar cada dia para conquista-los.

Beijos!!!

Meu dia...Meu niver!

Hoje é seu dia, e é muito justo que seja tão especial
Toda a sua tribo também concorda e acha supernatural
A gente quer tanto bem a você, sua alegria contagia a todos nós
A gente quer é lhe devolver parte do que você traz pra gente

Parabéns, parabéns, hoje é o seu aniversário
Parabéns, parabéns, mais uma volta no calendário

Que você sorria é o que se espera, baby, todo dia
Ter você presente é nossa sorte, é o que nos faz potentes
A gente quer tanto bem a você, sua inocência purifica todos nós
A gente quer é lhe devolver, parte do que você dá pra gente

Parabéns, parabéns, hoje é o seu aniversário
Parabéns, parabéns, mais uma volta no calendário

TÔ feliz e queria vim aqui dividir um pouquinho disso!

Pessoas que me inspiram - Sheron Menezes

Olá!

Hoje vim falar da bela Sheron Menezes. Uma negra linda, de personalidade forte, sorriso contagiante e beleza única. Gosto muito do jeito dela, tem uma voz elegante, corpo lindo e suas maquiagens em tons neutros/marrons/bronze são sempre belíssimas.

É uma cacheada! Ultimamente vem usando lindos blacks.

Atuação na tv:
2002 - Esperança .... Júlia de Silve
2003 - Celebridade .... Iara
2004 - Como uma Onda .... Rosário
2005 - Belíssima .... Dagmar de Sousa
2007 - A Diarista .... Lucilene
2007 - Amazônia, de Gálvez a Chico Mendes .... Verônica
2007 - Duas Caras .... Solange Couto Ferreira dos Santos Maciel
2008 - Casos e Acasos .... Júlia
2008 - Episódio Especial .... Ela Mesma
2009 - Caras e Bocas .... Milena Nunes Conti
2011 - Aquele Beijo .... Sarita

Algumas fotinhas:

Unhas da semana: Absinto da Colorama

Olá!!


A escolha mais dificil para nós viciadas em esmalte é escolher a cor. Com uma variedade enorme e lançamentos ficamos perdidas.

Essa semana escolhi um esmalte de uma coleção antiga, mas que acho lindo: O absinto da Colorama. Em verdinho super fofo!



Beijos e uma linda semana para todos!

Meu niver tá chegando!!

Oieee!!

Pois é gente...estou pertinho de completar mais uma primavera e fico na maior ansiedade...pareço criança.

É na próxima terça feira dia 13/12. Quero encontrar minhas amigas/amigos, irmãos, mainha linda e meus familiares. Em 2011 nasceu uma nova Juliana!!!

Bj bj!

2012 Vem aí!

Olá!

Mais um ano chega ao fim, 2012 esta aí e um novo ano sempre nos enche de esperança, planos e a possibilidade de fazer o que não foi feito e melhorar coisas do ano anterior.

A alguns anos que não venho utilizando uma agenda, para me organizar, falar sobre meu dia a dia e me planejar. Em 2012 farei isso....vou ter sempre uma hora do dia para escrever o que fiz. E daqui a um voltarei aqui para falar como foi a experiência.

Chá de Oliveira - Grande aliado!

Olá!!!

Tudo bem com vocês? Comigo esta tudo indo bem, só que a correria do final do ano o tempo fica curto, acumula trabalho, estudos, treinos e vida social. Eu demoro mais apareço!

Vim falar para vocês sobre um grande aliado no meu processo de emagrecimento: A capsula de chá de oliveira.



Eu conheci esse produto numa visita ao emporio natural em busca do óleo de coco. Queria usar o óleo de coco para ajudar a queimar as gordurinhas do abd, mas achei o preço slagado. Até então o óleo de coco não tinha virado febre, lembro que quem me indicou foi a Luani (SMAM). Nisso a atendente do emporio me indicou o Oliveira como uma opção mais barata e que também ajudava na queima de gordura localizada. Resolvi investir e testar!


O preço do produto é R$ 20,00, vem 100 capsulas. É indicado o uso de 4 capsulas por dia, só que "eu" usei 2 capsulas antes do almoço, durante todo o uso.



O que percebi durante o uso: Usei durante três meses mais ou menos, ele realmente ajuda muito na redução das medidas do abdmomem. Assim como senti redução no meu apetite. E me ajudou a sair da casa dos 70...não lembro bem mais antes dele, acho que estava com 71-72...hoje estou com 66kg. Então foi algo em torno de 4 a 6kg eliminados.

O que falam dele pela net:

Atua no emagrecimento, combate a prisão de ventre.

Considerado ainda mais poderoso do que o chá verde quando o assunto é emagrecer, o chá da folha de oliveira vem encantando os especialistas. Ele possui quase quatro vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco do que o seu principal concorrente. Segundo pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba, tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura. Outro benefício do chá é que ele melhora o aspecto da pele e previne contra o envelhecimento.

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal. Assim, ao ingerir de três a quatro capsulas dele por dia, a pessoa consegue, em um prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, 6 kg. Desde que, claro, combinado com uma alimentação saudável.

Vale ressaltar: O uso só do chá não vai fazer com que vc perca peso e a tal gordurinhas. Você tem que conciliar com uma boa alimentação, no meu caso venho fazendo uma RA. E tudo isso associado a pratica de exercícios físicos. Nada faz milagre!

Vou ficar devendo fotinhas de antes e depois (Já postei!), minha barriga era a treva...agora ando recebendo alguns elogios e na academia muitas pessoas vieram me procurar para saber o que usei, recomendei para algumas meninas. Espero que assim como eu elas gostem.

Jan/2011 e Nov/2011


Dez/2011


Bom essa foi uma experiência que deu certo em mim, pode ajudar você também!

Qualquer dúvida é só mandar um email!!

Bj bj!

Treino de corrida no parque

Oieee!!!

Como foi o fds de vocês? O meu foi tranquilo, fiquei em casa descansando e relaxando, já que no próximo final de semana terei uma festa a fantasia e certeza que não chegarei em casa antes das 6h da matina.

Decidi ontem a tarde ir correr no parque. Peguei minha mãe, meu cachorro, meu patins e partir rumo ao parque. Uma amiga minha Cris acabou indo também. Corremos pouco mais de 6km em 1:10h...porque caminhamos também para conhecer a pista. Foi muito legal, só que acabei não andando de patins...amanhã vou repetir a dose. Assim mantenho os treinos mesmo nos finais de semana e feriados!

Fiquei babando para andar de bike...vou comprar uma pra mim. Meta para 2012!!

Fotinha depois do treino


Beijos!

Corrida a vista!!

Oieee!

Que semana corrida, foi uma correria danada, muito trabalho e pouco descanso. Acabou atrapalhando meus treinos. Mas vamos ao saldo da semana.

Fui somente três dias para academia, sendo que na segunda treinei glúteo e jump (amo). Na terça fiz alguns minutos de esteira (cerca de 20 a 30') e depois me acabei na aula de axé, tenho me divertido demais! E hoje me joguei no jump de novo e fiz alguns exercicios de quadriceps.

O professor da academia fez um convite para participar de uma corrida dia 11/12, bem pertinho do meu niver! E como sou vidrada em desafios, vou me jogar. Esse ano tive o prazer de correr uma de 7km, no primeiro semestre, mas depois parei de treinar. Ele me passou uma planilha de quatro semanas, que seguirei a risca e vou participar firme e forte na categoria 6km!!!

Acho que será bem melhor o tempo nessa, pois na outra eu estava com 7kg a mais que agora. Então o percurso é menor, vou buscar um tempo um pouco melhor. Mas meu objetivo sempre é concluir a prova e mostrar que sou capaz!

Vou chegar no meu niver com muito mais saúde!

Beijos e um lindo fds!!

Inspiração!!!

Oieee!!


Minha inspiração dos treinos vem sendo a linda Renata Guaraciaba! O shape dela pra mim é perfeito. Vou trabalhar arduamente para ter um abdomem e conquistar uma definição como essa, nem que demore 10 anos! Vamos que vamos




Beijos!

Mudanças e o Projeto verão feliz continua!

Olá!

Tudo bem com vocês?

Desde o ano passado que venho com o projeto Mirela Santos...tive muitos altos e baixos, mas as dificuldades vem para ajudar a crescer e ter certeza de onde queremos chegar.

Hoje venho mostrar para vocês o meu antes e depois.



No antes eu estava com 78 kg, em janeiro de 2011. Em dezembro tinha parado de treinar e comendo muito errado, na foto estava na pizzaria :-O.

Na segunda foi no dia 01 de outubro, com 70 kg. Hoje já estou um pouco mais magra...com 68 e uns quebrados.

Como consegui? Alimentação regrada, uma rotina de treinos e o auxilio de alguns suplementos.

Eu não imaginava que conseguiria, mas consegui e sei que vou conquistar ainda mais...porque não vou desistir nunca. Todo mundo PODE!

Nesse caminho tive ajuda de minhas amigas SMAM's que estão sempre comigo, mesmo que virtualmente.

Em busca do bronzeador perfeito

Olá!!!

O verão tá chegando e quem não quer ficar com aquele bronze lindo?!

Para isso, temos que tomar algumas providências:

- Cuidar da alimentação, consumir cenoura ajuda muito a ficar com aquel bronze bonito, pois ela possui betacaroteno.
- Usar protetor solar no corpo e no rosto.
- E claro um bom bronzeador.

Testei o óleo bronzeador Avon Sun Care Complex Spray fps 6.





O que achei: Ele tem um cheirinho gostoso de coco, cobertura seca, não fica aquela coisa oleosa, mas em compensação ele não bronzea com tanta facilidade.

Eu tenho a pele morena/negra e tenho certa facilidade para ficar bronzeada e com ele o processo não fica "mais" rápido. Foi assim com minha amiga que tem a pele mais branquinha.

A embalagem é boa, em spray o que facilita na hora de passar.

CONCLUSÃO: Como diria o Alvaro Garneiro esse ainda não é o meu bronzeador ideal.

Se você usou um bronzeador e gostou, me deixa um comentário abaixo!

Bjs!!

Pra começar bem a semana!

Oieeee!!!

No último sábado teve a super luta do Shogun Rua! Na qual ele saiu vencedor.

Essa música foi o tema de entrada dele.

Música perfeita para começar a semana, cheia de determinação e força de vontade para quem vai encarar um belo treino!!!




Beijos

De volta a rotina!!!

Oieee!


Como falei no post anterior estava vivendo um momento meio complicado, mainha tava dodói, passou 32 dias internada e minha vida tava virada de cabeça pra baixo.

Mas ontem ela recebeu alta e esta em casa para minha felicidade imensa e indescritível!

Amanhã retorno aos treinos certinhos na academia, no começo de setembro tenho avaliação e vou me jogar mesmo tendo perdido todo esse mes de agosto praticamente. Vamos ver quais serão os resultados.

Vamos q vamos!!

Tenham uma linda semana!!

Beijos!

Quanto tempo!!

Oieee!!

Quanto tempo sem aparecer aqui!

Muitas coisas aconteceram nesse longo intervalo...

Mas aos pouquinhos estou organizando minha vida e voltarei com novidades!

Bjs

Música do dia - Heartbeat

Oieeee!!!

Na verdade essa música vem embalando meus dias a um bom tempo e resolvi dividir com vocês agora. Interpretada pela linda Nicole Scherzinger e o lindo Enrique Iglesias.

A música é Heartbeat!



Tenha um lindo dia!

Bj bj!

Jump - Uma aula alto astral!

Oieeee!

Vim aqui revelar um segredo para vocês! Gente eu sou viciada na aula de jump! #prontofalei!




Se você desejar queimar muitas calorias, de forma agradável e super animada, faça JUMP!

A aula acontece em um minitrampolim ao som de músicas. Durante uma aula de jump bem executada é possível queimar até 500 calorias. E favorece a redução da celulite pois estimula a circulação.

Faço essa aula a quase 2 anos e sou completamente viciada! Super recomendo!

Mas antes consulte um médico para saber se você pode realizar esse tipo de atividade.

Nas primeiras aulas é natural se sentir insegura e achar que vai cair da "caminha" mas depois vai acostumando, vale ainda se policiar se esta realizando os movimentos corretos para não sentir dores e ocasionar lesões.

Use um top bem justo para não sentir dores nos seios!

De resto é curtir e mandar embora várias calorias!!!

Bj Bj!

Dica de Filme - Thor + Velozes e Furiosos

Bom dia!!!

No último sábado (07/05/2011), assisti dois filmes ótimos: Thor e Velozes e Furiosos 5.

Sobre Thor:




O filme fala sobre um semi deus intempestivo, arrogante e cheio de vontade. Um loirão de parar o trânsito e com um abdômem de fazer qualquer uma baba. No elenco tem a talentossima Natalie Portman. Ela não tá tão bonita nesse filme! Mas até hoje gostei de todos os filmes dela que assisti! O filme é cheio de efeitos especiais lindos. Gostei muito do filme, mas o final não foi o que eu esperava.

Sobre Velozes e Furiosos 5:



Confesso que não assisti ainda todos, acho que na verdade vi os dois primeiros a muito tempo e não lembro muito bem a história. Mas fui ver ainda assim, pois tava louca para ver o confronto do Vin Diesel e The Rock!

Eles vem para o Rio fugidos e tem uma nova "missão" roubar 100 milhões de um chefe do tráfico do Rio. Dom (Vin Diesel) é procurado pelo federal Hobbs (The Rock). É montada uma super equipe para realizar o roubo e nisso o filme se desenrola cheio de cenas de ação pelas ruas do Rio. E de cenas mirabolantes é claro!(Mas em filme de ação isso é normal). Tem uma luta do Vin Diesel e The Rock! Em quem vc aposta? Vale a pena ver!

Bj Bj!

Porque parar?!

Oieee!!

Muitas academias começaram a esvaziar nesse período. Mas porque parar na melhor epóca para treinar?!

Você tem o clima a seu favor. Com o clima agradável o treino rende bem mais e você não fica logo cansada.

Se você tem preguiça de fazer a musculação, invista nas aulas de jump, spinning, dança, etc. Mas não pare, pois o verão volta já já e não adianta correr feito louca em cima da hora.

Bj bj!

Corrida Unit!!!

Oieee!!!

Estou super atrasada com esses post. Mas sempre é tempo!

Participei da Corrida da Unit no dia 17 de abril. E foi muito mais do que eu pensava.

Consegui terminar os 7km antes de 1h. Não foi fácil, fiquei muito ofegante e caminhei durante alguns trechos. Mas o clima esportivo e a ajuda dos outros atletas passa muita força. Amei a experiência e essa foi a primeira de muitas.






Com as chuvas aqui na minha cidade, tenho treinado na esteira da academia mesmo. O importante é não ficar parada!

Cutículas: Eis a questão!

Oieee!!!

Vim aqui revelar um segredinho.

Gente como é díficil deixar de tirar/cortar a cutícula!

Depois de muita leitura, vi que não é bom retirar a cutícula, já que é uma proteção para nossas unhas, pois evita de entrar bactérias.

Mas é muito dificil ver elas enormes e fora que é complicado demais manter hidratadas. Sei que depois de um tempo elas diminuem o crescimento (porque se não ela iriam cobrir minhas unhas :-O - Alocka!).

Estou a quase um mês sem retirar...vamos nessa. Venho utilizando bepantol, miracuticle da avon e hidratante para as mãos do Boticário e da Natura.

Bjs!

Corrida Unit 49 anos

Oieee!!

Tinha esquecido de postar aqui no blog, sobre a corrida Unit 49 anos.

O evento acontecerá dia 17 de abril, as 07 horas da manhã. O percuso será 7km. A inscrição é gratuita.

Pra você que assim como eu se apaixonou pela corrida, vale a pena participar.

Os eventos esportivos estão crescendo aqui em Aracaju e vamos prestigiar para que isso só aumente.

Depois venho comentar como foi a minha experiência.

Beijinhos!!!

Esfoliante facial: Clearskin Pore Prenetrating

Oieee!!!

Como tinha prometido vim falar sobre o esfoliante facial que estou usando no momento, o Clearskin Pore Prenetrating (nome xique esse que a avon colocou nele não é?rsrs).

O que o produto promete:

Pequenos grãos que limpam profundamente os poros, equilibram a oleosidade e renovam a pele.

Minha opinião:

Ele cumpre realmente o que promete! Gostei muito desse produto, ele faz uma ótima esfoliação na pele, remove bem as células mortas e percebi também que diminui os poros.

Ele possue um cheiro super refrescante. Fora o precinho que é uma beleza (comprei na promoção por R$ 6,50).

Eu tinha usado um outro esfoliante da avon, mas tinha detestado, ele tinha os grânulos muito pequenos e não fazia uma boa limpeza, com esse foi totalmente diferente.

Nota: 10!

Vale a pena utilizar ele e logo depois fazer uma bela máscara de argila. A pele fica uma delícia!

Bom, essa é minha opinião.

Bjs e até o próximo post!

Peeling de diamante

Oieee!!!

Recentemente comprei em um site de compras coletivas, o Peixe Urbano. Que por sinal é uma forma de compra muito legal e super confiável.

Fui seduzida por a promoção: Drenagem facial, vitamina C, máscara de ouro e peeling de diamante por 26 reais. Pensei vou comprar já! E junto com uma amiga fizemos a compra.

No sábado seguinte fui fazer os procedimentos. Começa com a aplicação de um produto e juntamente a massagem/drenagem, depois começa o processo do "peeling" e por fim é aplicado a máscara de ouro (um luxo...rsrsrs).

O que achei: O peeling de diamante nada mais é do que uma esfoliação mais profunda. Confesso que com o esfoliante facial consigo o mesmo resultado. (Farei um post sobre o esfoliante facial que estou usando). Dá uma renovada na pele, você sente que todas as células mortas foram embora. Mas esperava um algo mais! Não farei de novo.
Andei lendo na net que é necessário no mínimo 10 sessões para ver bons resultados.
A profissional que fiz é ótima, a clínica tem boa localização e tive boas referências.

MyRun - Comunidade para corredores.

Oieee!!!

Td bem?

Hj estou aqui para dá uma dica de site.

É o "MyRun"´, uma comunidade de corredores.

" MyRun ajuda você a se relacionar com seus amigos corredores e a monitorar seu desempenho no mundo da corrida!"

No site você posta os seus treinos, a corridas que participou, suas metas, tempos e etc. Assim como pode fazer novos amigos corredores.

Link: http://www.myrun.com.br/login.php

Beijos e até mais!

Organização é fundamental

Oieee!

Se você tem um objetivo e quer que esse se torne realidade. Você tem que ser uma pessoa organizada e focada.

Se você decidiu que vai treinar e que não quer simplesmente pagar a mensalidade da academia em vão. Se organize:

- Deixe separado em um local que você possa encontrar com facilidade seu tênis, squeeze, toalha, luvas, etc. Assim não perde tempo procurando na hora do treino.
- Deixe uma gaveta somente para roupas de atividade física.
- Organize seus horários de treinos e cumpra todos esses horários, como se você tivesse um chefe bem chato no seu pé!
- Não desfie o foco por conta de opiniões alheias. O foco é seu e de mais ninguém.

Assim as coisas vão correr de uma maneira bem mais agradável.

Machismo ou falta de educação?

Oieee!!!

Td bem com vocês??

Porque os homens acham que nós mulheres não podemos treinar membros superiores?

Geralmente esses rapazes andam em grupos na academia e monopolizam determinados aparelhos como se fossem ilhas. E assim que alguma mulher (que não seja aquela pirigueti que dá mole para ele) se aproxima desse aparelho eles tratam de falar que falta 400 repetições de cada braço, que o amigo....o inimigo...o vizinho tá na fila pelo aparelho.

Homens que pensam assim precisam rever seus conceitos. ACORDA!!!!!

Isso me dá muita raiva e vejo isso como machismo, coisa que eu odeio!

Bom esse post foi mais um desabafo.

Bjs e até +!!!