Oieee!!!
Continuando as minhas atividades para que o Projeto "Por um Verão Feliz" tenha sucesso. Estou apostando numa modalidade que acaba virando um vício: A corrida!
Se você quer uma atividade que tonifique suas pernas, que auxilie na perda de peso e por fim deixe seu abdômem forte, esse exercicio é a corrida.
Meu treino:
3 vezes na semana
5 km ou 40 min
Esteira
Conheço pessoas que eliminaram vários quilos com a corrida.
Estou completamente apaixonada e viciada. Endorfina pura!
Se você fica entediada e acha que o tempo não passa, abuse do mp3, com músicas agitadas e isso vai dar um up na sua disposição.
terça-feira, 12 de outubro de 2010
sábado, 9 de outubro de 2010
Minha inspiração - Mirella Santos - Projeto Por um Verão feliz
Oieee!!!
Como dei início no post anterior...O projeto Por um verão feliz está com td.
Só lembrando que esse projeto tem sua enfase no verão, mas ele deve e foi mantido durante o ano todo.
Bom vou postar uma foto da minha inspiração:
Mirella Santos:
Ela tem o corpo no qual tenho objetivo, não quero ser grande, quero ser enxuta, com barriga sequinha, com pernas e braços definidos.
Bjs
Como dei início no post anterior...O projeto Por um verão feliz está com td.
Só lembrando que esse projeto tem sua enfase no verão, mas ele deve e foi mantido durante o ano todo.
Bom vou postar uma foto da minha inspiração:
Mirella Santos:
Ela tem o corpo no qual tenho objetivo, não quero ser grande, quero ser enxuta, com barriga sequinha, com pernas e braços definidos.
Bjs
Projeto - Por um verão feliz, por Jú Ferreira
Oieee Pessoas!!
Td bem com vc's???
Hj vim aqui para falar um pouco da mudança que vem ocorrendo em minha vida a um ano.
Bom sempre fui bitolada com a questão de peso e tal. Só que depois de um fase na minha vida, cheguei nos benditos 75 kg. Sempre "frequentei" a academia, de uma forma errada, malhava um mês e parava...Muitas vezes por conta de compromissos mesmo.
Quando terminei a facul decidi que era o momento de investir no meu corpo. Entrei na academia.
Passei a fazer aulas de localizada, abd, glúteo, jump e spinning. Criei uma paixão enorme, hj não consigo ficar sem ir na academia.
Mas ainda assim, estava fazendo as coisas erradas, malhava e comia mal...Nesse um ano de academia mudei muito a minha postura, passei a comer alimentos saudáveis e eliminar boa parte das besteiras. Não tirei totalmente, pq ainda não cheguei nesse estágio. Meu corpo melhorou muitoooo, mas meu peso ainda é o mesmo, medidas reduziram bastante, por isso acredito que seja massa muscular. Mas mesmo assim quero ficar com 65 kg. Minha meta é ficar com 70 kg até dezembro/2010.
Bom vc's virão o título do meu post vou começar a postar como são os meus treinos, meu peso, medidas e etc. Para dividir um pouco com vc's meu sucesso e frustações.
Bjs
Td bem com vc's???
Hj vim aqui para falar um pouco da mudança que vem ocorrendo em minha vida a um ano.
Bom sempre fui bitolada com a questão de peso e tal. Só que depois de um fase na minha vida, cheguei nos benditos 75 kg. Sempre "frequentei" a academia, de uma forma errada, malhava um mês e parava...Muitas vezes por conta de compromissos mesmo.
Quando terminei a facul decidi que era o momento de investir no meu corpo. Entrei na academia.
Passei a fazer aulas de localizada, abd, glúteo, jump e spinning. Criei uma paixão enorme, hj não consigo ficar sem ir na academia.
Mas ainda assim, estava fazendo as coisas erradas, malhava e comia mal...Nesse um ano de academia mudei muito a minha postura, passei a comer alimentos saudáveis e eliminar boa parte das besteiras. Não tirei totalmente, pq ainda não cheguei nesse estágio. Meu corpo melhorou muitoooo, mas meu peso ainda é o mesmo, medidas reduziram bastante, por isso acredito que seja massa muscular. Mas mesmo assim quero ficar com 65 kg. Minha meta é ficar com 70 kg até dezembro/2010.
Bom vc's virão o título do meu post vou começar a postar como são os meus treinos, meu peso, medidas e etc. Para dividir um pouco com vc's meu sucesso e frustações.
Bjs
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