terça-feira, 29 de outubro de 2013

Saldo da semana de retorno




Oieee!

Vim rapidinho contar como foi a semana do retorno.

Foi uma semana bem puxada, apesar de ter ficado pouco tempo afastada.

Na segunda treinei quadríceps podremente, mas no outro dia não sentia a perna kkkkk. Fiz 40' de esteira antes, o que proporcionou esse treino fraco.

Na terça tive compromissos aleatórios, não pude ir.

Quarta foi dia de treinar o amadinho glúteo e posteriores, depois uma boa aula de spinning.

Quinta foi dia dos superiores, amooo! E mais esteira no final.

Sexta foi jump e zumba, queimando calorias aliado a muita diversão.

No sábado super aula de spinning, foram 2 horas intensas que passou voando e levou embora várias calorias, adoro fazer atividades nos finais de semana, fico leve e sinto menos dor na consciência para fazer o dia do lixo...kkk

Olha a cara da pessoa rsrs

E assim foi, nem preciso falar que estou com todo gás né?!

Beijos

terça-feira, 22 de outubro de 2013

1, 2, 3....de voltaaaa aos treinos!

Bom dia!!!

Depois de pouco mais de vinte dias sem treino, finalmente voltei aos meus amados treinos! \o/


Lá fui eu saltitante e com sede de treino. Fiz 40' de esteira intercalando corrida e caminhada rápida, totalizando 4km. Um dos meus objetivos nesse retorno é diminuir o tempo e aumentar a distância, veremos.

Depois resolvi encarar o treino de quadríceps, fiz extensora belezinha, deu uma tremedeira mas até aí normal. Mas na hora do leg press 45 a louca aqui foi colocar o mesmo peso de antes, me ferrei, vi estrelinhas, tudo preto...kkk. Resultado parei e fui pegar um ar para depois voltar com as cargas mais leves.




Ainda levei um chega para lá do namorado, por ter feito essa loucura de querer correr e depois treinar perna...Mas como boa menina, prometo me comportar e não correr no dia do treino de perna para pegar pesado.

Terminei fazendo: extensora, leg press 90, adução e peito. Treino meia boca, mas na próxima semana tudo entra nos eixos.

Tô muito confusa com minha dieta gente. Vou pesquisar e adequar, porque mesmo querendo emagrecer esses 5 kg preciso de força para treinar. E a dieta que tava seguindo esses dias que tava parada não proporciona isso. 



O meu objetivo atual é um corpo como o da Denise Rodrigues



Vamos firme em busca dos nossos objetivos!!

Bjs,

Jú!


quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Livro do mês de setembro: A menina que roubava livros - Markus Zusak




Olá!!

Hoje vim falar do livro que esteve comigo desde o finalzinho de agosto até final de setembro: A menina que roubava livros.


Sinopse:

A trajetória de Liesel Meminger é contada por uma narradora mórbida, surpreendentemente simpática. Ao perceber que a pequena ladra de livros lhe escapa, a Morte afeiçoa-se à menina e rastreia suas pegadas de 1939 a 1943. Traços de uma sobrevivente: a mãe comunista, perseguida pelo nazismo, envia Liesel e o irmão para o subúrbio pobre de uma cidade alemã, onde um casal se dispõe a adotá-los por dinheiro. O garoto morre no trajeto e é enterrado por um coveiro que deixa cair um livro na neve. É o primeiro de uma série que a menina vai surrupiar ao longo dos anos. O único vínculo com a família é esta obra, que ela ainda não sabe ler.

Assombrada por pesadelos, ela compensa o medo e a solidão das noites com a conivência do pai adotivo, um pintor de parede bonachão que lhe dá lições de leitura. Alfabetizada sob vistas grossas da madrasta, Liesel canaliza urgências para a literatura. Em tempos de livros incendiados, ela os furta, ou os lê na biblioteca do prefeito da cidade.

A vida ao redor é a pseudo-realidade criada em torno do culto a Hitler na Segunda Guerra. Ela assiste à eufórica celebração do aniversário do Führer pela vizinhança. Teme a dona da loja da esquina, colaboradora do Terceiro Reich. Faz amizade com um garoto obrigado a integrar a Juventude Hitlerista. E ajuda o pai a esconder no porão um judeu que escreve livros artesanais para contar a sua parte naquela História. A Morte, perplexa diante da violência humana, dá um tom leve e divertido à narrativa deste duro confronto entre a infância perdida e a crueldade do mundo adulto, um sucesso absoluto - e raro - de crítica e público.

A muito tempo desejava ler esse livro, estava na minha lista de livros para 2013, a capa me deixava curiosa, acho muito linda. Mas essa vontade tinha ficado em segundo plano, até o momento em que fiquei sabendo que iria ser lançado o filme. Daí o desejo de ler ficou ainda maior e lá fui eu.

A Liesel é uma garota meiga, com uma história de vida emocionante. O livro retrata um pouco o que aconteceu com milhares  de judeus durante a segunda Guerra Mundial, o que me deixa muito chocada em saber como o ser humano pode ser tão cruel. E retrata a sua paixão por livros.

Após ter lido esse livro, vi uma matéria de algo semelhante que aconteceu aqui no Brasil durante a década de 70 em Barbacena/MG, o manicômio Colônia que deu origem ao livro o Holocausto Brasileiro de Daniela Arbex. 


Nesse lugar centenas de pessoas morreram (60 Mil), eram trazidas para lá de trem, sendo que essas pessoas não tinham problemas psicológicos, eram pessoas que tinham problemas com a família, tinham perdido a virgindade, estupradas pelo patrão, etc. Lá sofriam tratamentos com choques, dormiam em capins amontoados e tratados como bichos. 

Como minha mãe fala, o mundo é maravilhoso, mas o ser humano é que é ruim. São fatos cruéis demais, não tenho coragem de ler o livro da Daniela, mas a Menina que roubava livros, nos apresenta essa situação pelo ponto de vista da morte e da doce Liesel. Mostra como com muitos problemas e dificuldades existe pessoas solidárias e disposta a dividir o pouco que tem.

Como não gosto de dá spoilers, não vou falar muito do livro. Vou colocar abaixo alguns fragmentos do livro:

"Como a maioria dos sofrimentos, esse começou com uma aparente felicidade."

"Só confiamos nas pessoas em quem temos de confiar"

"A competência era atraente."

"Como as coisas haviam mudado, de ladrão de frutas a doador de pão! O cabelo louro de Rudy, embora mais escuro, parecia uma vela. Ela ouviu o estômago do amigo roncar — e ele estava dando pão às pessoas."

"O coração humano é uma linha, ao passo que o meu é um círculo, e tenho a capacidade interminável de estar no lugar certo na hora certa. A conseqüência disso é que estou sempre achando seres humanos no que eles têm de melhor e de pior. Vejo sua feiúra e sua beleza, e me pergunto como uma mesma coisa pode ser as duas."

Super recomendo a leitura, tenho certeza que você também irá gostar. Estou esperando ansiosamente pelo filme que será lançado em janeiro de 2014.


Beijos!





segunda-feira, 14 de outubro de 2013

#RenovaJu - Mês 2




Oieeee!!

Tudo bem com vocês??

Mesmo não tendo tantas novidades, vim fazer a atualização do #RenovaJu.

Esse mês treinei apenas 14 dias, então já viu, a evolução cai, tava indo muito bem nas corridas.

Como é possível observar na figura abaixo, mas para resolver outras coisitas tive que parar, retorno agora dia 21/10/2013 e confesso que tô com sede de endorfina, motivadonaaa!


O saldo total ainda é baixo, 74 km, mas nos últimos meses vou elaborar uma estratégia e vou bater os 300k com certeza!

Com relação a alimentação, no almoço da semana passada para cá, to conseguindo cortar o arroz em boa parte da semana, acho q consumi só uns 3 dias...e vou contar para vocês, o organismo gostou dessa mudança e fez o ponteiro cair um pouco. Mas peso deixa só para o final do desafio né?!

Aqui só uma pequena amostra das calorias ingeridas esse mês, alguns dia ultrapassei, mas foi por conta de quantidade e não bobagens. No sábado fui comer pizza com o amorzão, comi duas fatias e meia  com um copo de suco de laranja rsrs. E resultado, passei o domingo inteiro passando mal com dor de cabeça, incrível como o organismo não aguenta certas coisas quando a gente ta comendo "certinho".


Bom é isso, foi só para atualizar mesmo, sem muita novidade...

Bjs!

Jú Ferreira