quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Quarta "motivada" #2

Oieee!!

Quarta feira é hora de motivar e dar aquele gás!


*Video extraído do Youtube

Motive-se!

Até mais!

Jú Ferreira

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Sexta, segunda e terça




Oieee!!

Post rápido, então vamos aos fatos!

Sexta:

Teve aula nova na gym, aula de funcional, denominada Revolution. Amei sai morta, pingando e com sensação de dever cumprido. Antes tinha feito o meu treino de gluteo.

 Na turma só mulheres!

Na corrida com cones

Final de semana: 
Tinha planejado uma corridinha, mas fui ao oftalmologista no sábado e perdi quase a manhã toda que depois só queria descansar.

Segunda:
Foi dia de treino de corrida na esteira yeah! Correr tem me dado tanto prazer! Depois finalizei com treino de posteriores, curto e grosso rs.

Vou melhorar esse tempo!

Terça:
É dia de spinning (eliminar muuuitas calorias) e superiores (costas e ombro).


Vamos nessa com muito empenho e dedicação!

Bjs,

Jú Ferreira

sábado, 23 de agosto de 2014

Livro: Anna e o beijo francês - Stephanie Perkins




Se você deseja uma leitura leve, onde as páginas passam sem sentir. Você vai amar Anna e o beijo francês. 

Gente essa capa é fofa! Linda!

Sinopse

“Isto é tudo o que sei sobre a França: Madeline, Amélie e Moulin Rouge. A Torre Eiffel e o Arco do Triunfo também, embora eu não saiba qual a verdadeira função de nenhum dos dois. Napoleão, Maria Antonieta e vários reis chamados Louis. Também não estou certa do que eles fizeram, mas acho que tem alguma coisa a ver com a Revolução Francesa, que tem algo a ver com o Dia da Bastilha. O museu de arte chama-se Louvre, tem o formato de uma pirâmide, e a Mona Lisa vive lá junto com a estátua da mulher sem braços. E tem cafés e bistrôs — ou qualquer nome que eles dão a estes — em cada esquina... Não é que eu seja ingrata, quero dizer, é Paris. A Cidade Luz! A cidade mais romântica do mundo.” Anna Oliphant não está nada entusiasmada com a ideia de se mudar para Paris, já que seu pai, um famoso escritor norte-americano, decidiu enviá-la para um colégio interno na Cidade Luz. Anna prefere ficar em Atlanta, onde tem um bom emprego, uma melhor amiga fiel e um namoro prestes a acontecer. Mas, ao chegar a Paris, Anna conhece Étienne St. Clair, um rapaz inteligente, charmoso e bonito. Só que Etiénne, além de tudo, tem uma namorada... Anna e Etiénne se aproximam e as coisas ficam mais complicadas. Será que um ano inteiro de desencontros em Paris terminará com o esperado beijo francês? Ou certas coisas simplesmente não estão destinadas a acontecer? Stephanie Perkins escreveu um romance de estreia divertido, com personagens espirituosos que garantem dedos formigando e corações derretendo.

É um típico romance adolescente sabe? Mas confesso que adoro kkk. Amo seriados agua com açúcar adolescentes. Me lembrou um pouco 90210 (que preciso voltar a assistir rs).

O pai dela é escritor (não tem como você não idealizar o Nicholas Sparks rs) e "envia" a Anna para um colégio interno na França para Americanos e claro que ela odiou essa idéia. Já que ela tem uma vidinha tranquila em Atlanta, onde tem uma amiga fiel Bridgette e um quase namorado o Toph. 

No novo colégio ela conhece a Meredith que apresenta aos seus amigos e um dele é o St. Clair. Anna logo se apaixona por ele e toda trama se desenrola. 

Ao contrário do que li pela net, eu não detestei a Anna. Assim como ela também adoro ir ao cinema sozinha rsrs. Eu ameeeeeei viajar por Paris! Fiquei imaginando os locais citados no livro, uma delicia! É um dos lugares que quero conhecer!

O meu único ponto negativo, que nem chega a tanto assim, foi que tive um pouco de dificuldade com o nomes dos personagens, mas depois você acaba assimilando.

Informações:
Título: Anna e o beijo francês
Autora: Stephanie Perkins
Número de páginas: 288
Editora: Novo Conceito

Super recomendo a leitura!

Jú Ferreira






sexta-feira, 22 de agosto de 2014

As mais tocadas - Agosto/2014 #RadioJu

Vamos de música?!

Ivete Sangalo - Mega Beijo



Hellen Caroline - Que medinho



Enrique Iglesias - Bailando



Essa música tem o clima de sexta...bailando! rs

Nicole Scherzinger - Your Love



Que sua sexta seja maravilhosa e inicio de um final de semana de paz!!

Jú Ferreira

quarta-feira, 20 de agosto de 2014

Quarta "motivada" #1

Oieee!!

Toda quarta terá um video, imagem ou texto para motivar e dar aquele gás no treino.

Chegamos no "meio" da semana e as vezes bate o cansaço né?!

Mas aí é que devemos treinar para liberar todo o estresse e cansaço, a sensação pós treino é maravilhosa!

Troque de roupa, calce o tênis e vá!


*Video extraído do Youtube

Corra atrás do seu objetivo!

Até mais!

Jú Ferreira


terça-feira, 19 de agosto de 2014

Segunda e terça




Bom diaaa!!

Tudo bem por aí??

Comecei a semana um pouco "quebrada" por conta da corrida de domingo. Para completar meu óculos quebrou e passar o dia inteiro na frente do computador me dá muita dor de cabeça.

Mas mesmo assim fui para academia, fiquei na dúvida se corria ou se treinava musculação e ia logo embora, optei por subir na esteira e ver o que conseguiria fazer. Fiz meus 40' de caminhada/corrida, completando 4 km (quero tanto baixar esse tempo!). E finalizei com treino de posterior bem curtinho.

Hoje terça feira, não sei se terá spinning, se não tiver vou treinar logo quadriceps, já que sexta terá treino funcional e seria o dia que treinaria esse grupo. Por fim farei 20' de esteira.

Como não tenho acompanhamento especifico de corrida fico um pouco perdida, mas estou fazendo no mínimo 3x por semana.

Tô bem motivada!




segunda-feira, 18 de agosto de 2014

Correndo...

Olá!!

Estou voltando as corridas, é uma coisa que gosto muito e me faz um bem enorme.

Ontem aconteceu aqui em Aracaju o Circuito Qualidade Caixa, foi no maior cartão postal da capital, a Orla de Atalaia. Contou com percusos de 5 e 10km.

Não fiz inscrição, mas como algumas pessoas do grupo de corrida da academia iriam correr sem também, me animei e fui. Confesso que fiquei um pouco encabulada com isso rsrs. Mas corri 5 km, acho que conclui em 47' não tem como saber meu tempo correto, não estava com frequencímetro e nem app no cel

Nos primeiros 2 km's senti bastante, diminuia o ritmo e só caminhei duas vezes em espaços curtos, tive a cia da colega da academia, Cati que foi todo percurso comigo. Motiva muito ir com alguém.


Sou daquelas que sentem muito sono e que espera o final de semana para dormir um pouco mais, só que ontem acordei tranquilamente as 5:30 da manhã e cheguei ao local da prova as 6:45. O dia rende tanto acordando cedinho que quero muito acostumar a acordar mais cedo.

Já fiz a inscrição para a 3ª Corrida dos Bancários que vai acontecer dia 21/09/2014. O percurso será um pouco maior (7,5 km), mas acredito que conseguirei!



Até mais!!

Jú Ferreira


terça-feira, 5 de agosto de 2014

Vamos correr!




Oieee!!

Esse mês criei um pequeno desafio pessoal: voltar a correr pelo menos 3x por semana. Quero correr 5 km sem caminhar.

Vamos nessa?!

Foca no foco!!

Até mais!

Jú Ferreira