quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

10 até 31




Oieee!!!

Todo final de ano é a mesma coisa, aquele momento de reflexão para analisar se conseguiu tudo aquilo que desejava e planejou.

E como  um novo ciclo inicia com o nosso aniversário...já comecei esse meu momento!

Eu planejei correr mais que no ano anterior, pois a corrida é um esporte que sempre me atraiu muito. Mas foram tantos contra tempos no primeiro semestre, que A.F. ficou para segundo plano. Mas no segundo semestre "corri" atrás do prejuízo.

No total foram 5 corridas até agora, tenho planos de correr pelo menos mais uma agora em dezembro. A média ficou em torno de uma corrida por mês, poderia ter sido melhor, mas foi o que deu. Só que esse ano o namorado tomou gosto e com isso motiva ainda mais. Foram provas com km bem diferentes, acho que peguei pesado encarando os 10k na Volta de Aracaju, poderia ter treinado mais, para melhorar tempo (mas tempo e Juliana não combinam rs, sou bem lenta!)

Mudei alguns hábitos, comecei a treinar pela manhã, coisa que nos anos anteriores não fazia e em 2015 pretendo "potencializar" ainda mais os treinos. Com isso o número de provas serão maiores!

Nesse quesito fiquei bem satisfeita! E a corrida se consolidou em minha vida, cada dia estou mais apaixonada pelo esporte.

Bjos,

Jú Ferreira

Quarta motivada #11




Determinação

Se temos o pensamento, o entusiasmo e a meta, 
o que mais precisamos? 
Para tornar alguma coisa forte, ela tem que ser presa 
bem firme nos 4 cantos. Se já temos 3 cantos firmes 
o que está faltando? A determinação. 
Independente de quantos problemas venham, 
o olho do seu pensamento não deveria balançar 
de jeito nenhum. Você pode ter que se curvar, 
você pode ter que se moldar, você pode ter que tolerar, 
você pode ter que ouvir, mas você nunca deve 
abandonar o seu pensamento. 
Isto é determinação.

Brahma Kumaris

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Oi dezembro!!




Oieee!!

Finalmente chegou dezembro!!

Amo esse mês e fico super animada, pois é o mês do meu niver, niver de namoro, natal, ano novo e epoca de confraternizar com os amigos. Finalmente tenho um tempinho para pegar uma praia, todo mundo fica animado e motivado com o projeto verão. É um clima leve e de paz!

Que dezembro venha repleto de coisas boas!!

Beijos

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Quiabo, um grande aliado contra o intestino preguiçoso



Oieee!!

Não lembro se já comentei aqui no blog sobre o meu intestino super preguiçoso, já cheguei a passar uns 7 dias "travada". E isso faz um mal muuuito grande, a pele fica feia e a barriga enorme.

Daí seguindo os conselhos de mainha, passei a consumir bastante o QUIABO. E tcharam: meu intestino melhorou quase 100%. Fora que ele ajuda na anemia, melhorar a pele e é bom também para o coração.

Fui pesquisar na grande rede todos os benefícios do quiabo para contar para vocês:


Os Benefícios do Quiabo para saúde, incluem sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol total, melhorar a saúde digestiva, melhorar a visão, melhorar a saúde da pele, proteger a saúde infantil, prevenir certos tipos de câncer, fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular, ajuda o sistema imunológico, reduz a pressão arterial, e proteger a saúde do coração.
Informação Nutricional do Quiabo: O Quiabo pode não ser o vegetal mais convencional no jardim, mas o seu rico teor de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B, C, E e K, bem como cálcio, ferro, magnésio, potássio, e de zinco. Além disso, quiabo contém altos níveis de fibra mucilaginoso.
Saúde Digestiva: Talvez a melhor parte da adição de quiabo na sua dieta é o aumento significativo que pode ter sobre o seu consumo total de fibras. Fibra Mucilaginous que você encontra no quiabo pode ajudar a mover a comida através de seu aparelho digestivo, acrescentando granel. Isto significa que os movimentos intestinais são mais regulares e há uma redução nos problemas gastrointestinais, tais como distensão abdominal, cãibras, constipação, e o excesso de gás. Estranhamente, ele também ajuda a prevenir a diarréia Finalmente, a fibra pode ajuda a limpar o excesso de colesterol no organismo.
Saúde dos Olhos: O quiabo contém um elevado teor de vitamina A , bem como componentes antioxidantes, como beta caroteno, xanthein e luteína. Antioxidantes são compostos poderosos que destroem ou neutralizam os radicais livres, que são os subprodutos perigosos do metabolismo celular. Os radicais livres são responsáveis pela degradaçao das células no corpo, incluindo os responsáveis pela visão. Com altos níveis de quiabo em sua dieta, você terá mais proteção para sua visão, incluindo a degeneração macular e catarata.
Extraído do site: http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-do-quiabo-para-saude/
Vale super a pena inserir o quiabo na sua alimentação, pode cozinhar ele junto com outras verduras, a famosa quiabada e o prato mineiro galinha com quiabo que é uma delícia, são apenas algumas das minhas sugestões e como consumimos lá em casa.

Não esquecer jamais que uma alimentação saudável e beber muita água é fundamental. 
Queria muito dividir essa dica, pois foi muito útil pra mim
Até mais!
Jú Ferreira

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Volta de Aracaju 2014




Oiee!!

Vim falar um pouquinho sobre a Volta de Aracaju 2014.

Como citei anteriormente fiz a inscrição para prova de 10k. E confesso que isso me deu muito medo a medida que os dias iam passando. O calor estava muito forte na semana da prova e me deixou realmente preocupada.

Sobre o kit: O kit foi bem pobrinho, tinha uma camiseta branca (gente, porque o povo não explora as cores!?), um boné feinho do Sesi (branco também) e uns panfletos informativos. Muito fraco!

Na noite anterior sempre bate aquela ansiedade e demorei um pouco para dormir.

Chegamos no local da prova, uns 40' antes da largada, tempo suficiente para cumprimentar os amigos e relaxar.

O dia estava lindo, porém com um sol muuuuito forte. A largada foi separada por categorias, primeiro a categoria especial (08:00am), logo após as 08:02 os atletas que iri am correr os 10k e por fim as 08:20 os atletas que optaram por 5k. O horário foi péssimo, tinha que ser mais cedo, aqui no nordeste as provas tem que começar no máximo 07:00, pois o sol vem castigando...Mas como a prova foi televisionada, tem que seguir a grade de programação :-(

O percurso teve inicio na Avenida Oviêdo Teixeira, seguiu pela Avenida Beira Mar, indo até a Avenida Barão de Maruim, retornando pela Avenida Beira Mar e finalizando no local de inicio (Isso para prova de 10k, a prova de 5k foi só até o Restaurante João do Alho), até o km 2 tinha um pouco de sombra, mas depois disso o sol castigou, gente juro que pensei diversas vezes: o que eu tô fazendo aqui!? 10 km é demais para você Juliana! Mais ou menos nesse ponto os atletas dos 5km largaram e foi aquela grande massa. As pessoas estavam em um astral muito bacana, super animadas e exalando alegria. Senti falta de correr com uma amiga. Mas dessa vez fui com música e compensou a solidão.

No ínicio consegui levar em um ritmo bom, mas com o passar do tempo o ritmo foi caindo e demorei muuuuuito para terminar a prova. Conclui em 01:21.

Cheguei ao final mortinha da silva, senti todas as dores possíveis (joelho, calcanhar e ombro). Mas sabe aquele sentimento de superação, de saber que você pode conquistar coisas que antes achava impossível, foi uma emoção muito grande.

Vi muita gente reclamando da prova, no geral eu gostei, achei muito bem estruturada com ambulâncias e bastante pessoas no apoio. Alguns pontos de hidratação a água não estava tão gelada, mas em compensação tinha um caminhão pipa no percurso para aliviar o calor, nesse momento queria ficar parada pulando e tomando banho como se fosse criança kkkk.

Não sei se participarei no próximo ano, não digo que não, pois achei linda a confraternização, a oportunidade de encontrar pessoas tão queridas, como a minha professora/amiga Sandrinha e parte do pessoal do grupo do face, Luciana e Marcelo. E convenhamos que perder corrida em uma cidade onde tem alguns meses que não tem nenhuma não é justo né?!rs

Algumas fotos:

Com meu amor no pós prova

Minha mestre/professora/amiga Sandrinha

Concluindo a prova, torrada do sol...rs

Marcelo e Luciana do grupo do Face

E assim foi minha experiência nessa famosa prova! Poderia muito bem concluir o Desafio Renova Ju por aqui...mas ainda falta menos de um mês...rs

Até mais!

Jú Ferreira


sexta-feira, 14 de novembro de 2014

#RenovaJu versão 2014 - Mês 2

Oieee!!

Aeeeee, chegamos ao segundo mês!

Esse mês não foi um mês fácil! Tropecei, estacionei e deu vontade de avacalhar geral. Mas eu mantive mesmo assim.

Vamos as metas?!

- Baixar o peso, eliminar os benditos 5 kg e sair da casa dos 70 kg!

Não pesei, mas não acredito que baixei muito peso, devo ter desinchado bem.


- Reduzir o vício/mania por doces, ou seja doces só nos finais de semana.


Não cumpri fielmente isso, mas optei por chocolate meio amargo ou amargo


- Refrigerantes só em eventos e se não houver opção alguma

Gente, não vou mentir, tomei em alguns finais de semana :-(


- Correr no mínimo 15km por semana, que após 12 semanas totaliza 180km, mas vamos aumentar e tentarei 200 km rs.





Esse mês foram percorridos 81,5k! Uau, melhorei bastante!!






- E para finalizar entrar naquele jeans que não cabe mais (Vou tirar uma foto para ficar registrado o antes e o depois).

Gente eu tirei a foto, o jeans não passava do meio da coxa e nesse mês ela já subiu, não fechou legal sabe, mas subiu!rs. Confesso que tô com vergonha de postar...rs. Vou ver se crio coragem!!

E assim foi mais um mês, treinos de corridas sem academia, consegui vencer o sono, acordo na boa, as 5 da manhã e meus dias tem sido bem melhores.

E assim foi o segundo mês, reta final do desafio e vou em busca do meu melhor.

Beijos,

Jú Ferreira

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

30 até 31*




Oiee!

Esse é um post aleatório, sem pé nem cabeça e sem sentido. (risos)

Estou chocada, como o ano passou voando...um dia desses fiz 30 anos e agora já vou fazer 31!!!

Foi um ano intenso em vários sentidos, queria ter realizado muitos projetos, bati na porta de alguns e cheguei quase lá. 

Me deu vontade de ir citando coisas aleatórias aqui até o dia 13/12, meu niver. Eu sei que não faz nenhum sentido para você que está lendo isso aqui (será que alguém ler?!). Mas como o meu blog é o meu diário, é uma forma de deixar registrado e nos próximos anos vim aqui relembrar.

Continua nos próximos post's.

Bjos,

Jú Ferreira

*30 até 31 = 30 dias até completar 31 anos. 

Corrida Bem Viver TRT20

Oieee!!

No último sábado, 08 de novembro, participei da Corrida/Caminhada Bem Viver TRT20.

Foi uma corrida pouco divulgada, tinha pouquissimas informações, mas mesmo assim decidimos ir e ver como seria.

O percurso foi de 5km, saindo do Parque dos Cajueiros indo pelo calçadão da Avenida Beira Mar e retornando ao parque.

Como houve pouca divulgação, tinha poucas pessoas, o kit (composto de camisa/boné) foi entregue na hora mesmo, mas sem tumulto, tudo muito tranquilo e organizado. 

A largada foi as 07:30, não teve chip e nem pódio. Terminei a prova em torno de 32'. A pessoa aqui é super atrapalhada, o  cadarço desatou duas vezes kkkk, poderia ter sido melhor. E para completar na noite anterior fui para rodizio de churrasco/ sushi...tava super pesada. 

No final teve medalha e um maravilhoso café da manhã. Foi uma corrida muuito organizada.


Bjos e até mais!

Jú Ferreira

terça-feira, 4 de novembro de 2014

Próximo desafio: Volta de Aracaju 2014




Oiee!!

Vim contar rapidinho sobre meu próximo desafio (todas as corridas para mim é um desafio rs).

No próximo dia 15 de novembro de 2014 acontecerá a sexta edição da Volta de Aracaju, uma corrida promovida pela TV Sergipe afiliada da Tv Globo aqui em Sergipe. Sempre achei o máximo essa corrida, mas eram tantos motivos que me impediam de participar, viagem, não treinar certinho e etc. E esse ano que estou comprometida realmente com as corridas não poderia perder.

Estou bastante ansiosa para essa prova, ela tem percurso de 5km e 10km, optamos pelo percurso de 10km.

As inscrições ainda estão abertas aqui nesse link, até o dia 12 de novembro, valor R$ 65 reais.


Até mais!

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Quarta "motivada" #10






Cada sonho que você deixa para trás, é um pedaço do seu futuro que deixa de existir. Steve Jobs

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

O dia começou cinza...

Oi gente,

Não gosto de vim postar coisas tristes, mas definitivamente essa semana não foi boa...

Hoje pela manhã meu gatinho apareceu morto, suspeito que tenha sido envenenamento, pois já aconteceu com vários lá de casa e da minha rua. Fico imensamente triste, pois amo demais meus bichinhos e não consigo aceitar a maldade humana a esse ponto...

E nessas três semanas que estou fazendo meu cardio pela manhã, em nenhum dia o céu estava tão cinza e chuvoso, fui com meu coração apertado, lágrimas nos olhos...mas sei que meu bebê está em um lugar melhor ao lado dos meus outros bichinhos brincando e feliz como ele sempre foi, longe de seres humanos tão perversos e cruéis.

Até mais...

Jú Ferreira

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Quarta "motivada" #9





Só o amador pensa que os grandes já nasceram fortes...

terça-feira, 21 de outubro de 2014

E quando bate o desânimo?!




Oie gente,

Tem horas que bate uma deprê das coisas não acontecerem como gostaríamos né?!

Ai você vai falar, ontem não estava toda animada? Não perdi o foco, mas tem horas que vem alguns pensamentos. Você faz tudo certo e o seu melhor, mas o resultado não aparece.

Daí resolvi ler alguns post's antigos aqui do blog, em especial esse aqui. Onde mostrei minha evolução após eliminar 13 quilos, nele falo  da paciência, coisa que hoje em dia não estou tendo, me cobro demais e com isso acabo achando que estou nadando nadando e morrendo na praia (não vejo resultados na balança).

Mas apesar desses pensamentos rondarem minha cabecinha, eu não vou desistir. Hoje meu condicionamento físico esta bem melhor e sei que um dia o tão desejado objetivo chegará. Em todos os sentidos da minha vida.

Desculpa o desabafo gente, mas ninguém vive 100% feliz e satisfeita né?! #malditatpm

Bjos!





segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Semana começando!




Bom dia gente!!

Semaninha começando, vamos manter o foco e correr atrás dos nossos objetivos!?

Meu desafio dessa semana é fazer o cardio todos os dias (na semana passada fui apenas 4 dias) e me esforçar ao máximo na dieta, se houver algum deslize aumenta 10' de cardio, para isso terei que acordar 10' antes, o que para essa que vos fala é um grande sacríficio! Mas vamos lá!!!

No sábado tenho visita a nutri, espero que a balança mostre resultado!

Vamos que vamos!

Bjos,

Jú Ferreira






quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Quarta "motivada" #8





"Conquistas sem riscos são sonhos sem méritos. Ninguém é digno dos sonhos se não usar suas derrotas para cultivá-los".
Augusto Cury

terça-feira, 14 de outubro de 2014

#RenovaJu versão 2014 - Mês 1 e 3ª Corrida dos Bancários


Oieee gente!!!

Um mês se passou após o ínicio do meu desafio e você me pergunta o que mudou?!

Mudou tudo minha gente!!

Parei a academia (ai você pensa: que péssimo), realmente seria se eu tivesse parada, acomodada  e não tivesse focada. Acontece que estou muuito mais motivada, isso fez com que buscasse uma motivação dentro de mim e todos os dias acordo as 5:40 para correr na rua. Tô fazendo em média 40' de cardio todos os dias. Infelizmente meu celular não "pega" os app's de corrida para marcar meu trajeto e tempo, mas em breve mudarei e vou poder compartilhar isso. A dificuldade na rua é bem maior que na esteira, mas a sensação de liberdade é maravilhosa.

Como a corrida é o meu combustível diário, lembro que em algum post atrás falei que queria correr 5km sem caminhar, mesmo que fosse beeeeeem lenta. Eis que consegui correr 7,5km sem caminhar!! Yes!!

No dia 21 de setembro participei da 3ª Corrida dos Bancários aqui em Aracaju. A corrida tinha um percuso de 7,5km pela orla de Aracaju (cartão postal da cidade). 

Só que surgiu uma festa de formatura no sábado, dia anterior a prova, daí minha preocupação: como vou conseguir correr sem dormir direito?! Bateu um pequeno estresse...mas fui para festa me divertir, comi e dancei com meu amorzão, fomos embora por volta da 1h da manhã. Ou seja teria mais ou menos 6h de soninho.

Acordei pilhada as 6:00 h, me arrumo bem rapido as vezes rs, as 6:30 já estava a espera do meu amor que também iria correr. Chegamos bem cedo lá, pegamos o chip, encontramos alguns colegas, alonguei e as 7:40 mais ou menos teve inicio a largada. No primeiro km é sempre aquele gás a empolgação, e novamente meu amor saiu na frente, pois a passada dele é duas da minha...rs.





Segui no meu ritmo, como costumo falar "no passinho", tinha como meta não andar e assim foi, senti muito calor, o primeiro ponto de hidratação demorou a chegar (era no km 2,5), tinha somente dois pontos de hidratação e outro no final. O que achei pouco sabe, a criança aqui esqueceu viseira, boné ou qualquer coisa para defender do sol. Na hidratação joguei muita água na cabeça para aliviar e eis que me senti outra pessoa...na ida tinhamos o vento a nosso favor, mas na volta era de "cara" o que dificultava um pouco. 


Eis que terminei a prova em 01:01:54!!


Colocação geral feminino:

                               

A corrida foi bem bacana, só esperava que tivesse mais ponto de hidratação e no geral organizada.

Já tenho o próximo desafio, que será 10 km! 

Voltando ao desafio, na próxima semana tenho nutri verei o que mudou! Ainda estou em dívida da foto do jeans, mas é porque estou sem pilha para câmera e tirar foto sozinha só com o temporizador dela. Mas vou agilizar isso!

Tô me esforçando muito para controlar a ingestão de doces, mas em alguns dias do mês fica bem complicado, vocês me entendem né?! rs

Saldo do mês da meta 200km:

            









Beijos e até mais!!

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Apareceu a margarida!




Oieeee gente!!!

Sumi de novo né?! Vou confessar que tava com preguiciti de vim postar...kkkk.

Mas bateu saudade, vontade de vim conversar aqui nesse cantinho!!

A preguiça foi só de postar viu gente?! Tô super ativa nas corridas! 

Tenho alguns post's, algumas coisas para contar, acho que eles não demoram a sair!!

Beijos!!Fui!!!

quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Quarta "motivada" #7



“Não espere por oportunidades extraordinárias. Procure ocasiões banais e torne-as grandiosas. Os homens fracos esperam por oportunidades, os fortes criam-nas.”


[Orison Swett Marden]

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #6





Eu te desafio a reclamar menos do que não dá certo. E a sorrir a cada pequena conquista. A, ao invés de olhar sempre para a própria vida, virar um pouco a cabeça e enxergar o outro. A saborear cada passo e não te preocupar somente com a meta final. A, por mais que as coisas fiquem nebulosas, não endurecer. A entender que certos vazios fazem parte do processo. A não esquecer das delicadezas que importam tanto. A lembrar sempre que todo mundo tem uma força que só aparece na hora do aperto. E a se deixar enfraquecer às vezes. A ter consciência que ninguém está aqui por acaso e que precisamos ter objetivos concretos na vida. E a aceitar que nem sempre descobrimos quais são esses objetivos cedo. A nunca desistir de tentar e a não se esconder no primeiro não. A entender que sonhos são fundamentais para a nossa sanidade mental. E a não esquecer de quem nos acolhe.


Clarissa Corrêa


*Texto encontrado na internet

terça-feira, 23 de setembro de 2014

O livro Como eu era antes de você vai virar filme!!

Oieee!
Hoje é dia de falar de livros!!
Um dos livros que mais amei na vida é: Como eu era antes de você da Jojo Moyes. E para minha felicidade vai virar filme e tem estreia prevista para 2015! Se você ainda não leu, não perca tempo, é uma história linda!!!


E já foram escolhidos os protagonistas!!

A escritora britânica Jojo Moyes divulgou em sua conta pessoal no Twitter a escolha dos atores que interpretarão o casal Lou e Will na adaptação para o cinema de seu best-seller Como eu era antes de você.  A atriz Emilia Clarke, conhecida pela personagem Daenerys Targaryen na série Game of Thrones, interpretará o papel de Louise Clark ─ uma jovem do interior sem muitas ambições que, quando vê a cafeteria em que trabalha fechar as portas, é obrigada a trabalhar como cuidadora de um tetraplégico. Sam Claflin, que interpretou Finnick Odair em Jogos Vorazes em Chamas, viverá Will Traynor ─ um homem bem-sucedido, ranzinza e reservado que, vítima de um acidente, vive preso a uma cadeira de rodas.
Os roteiristas do filme, que tem estreia prevista para 2015, são Scott Neustadter e Michael H. Weber, os mesmos de A culpa é das estrelas.
Fonte: http://www.intrinseca.com.br/

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Semana I #RenovaJu

Oieee!!

Vim contar como  foi a primeira semana do desafio #RenovaJu.

Foi uma semana pouco produtiva, pois treinei pouco, fiquei sem ir na gym na quarta e na quinta por conta de alguns compromissos.

Os treinos de corrida ficaram assim:



Com a Corrida da GMA, a semana acumulou apenas 13 km's, abaixo da meta semanal. Vou correr atrás do prejuízo.

Na sexta teve aula de jump, a modalidade tem me ajudado muito no quesito condicionamento, pois os 6 meses sem atividade física prejudicaram demais.


No sábado fui a uma festa de formatura, aí a jacada foi pesada, melhor nem comentar rs


Dancei um bocado com meu amor, deu para queimar algumas calorias! rs

No domingo fui para Corrida dos bancários, mas contarei no próximo post!

E apesar dos deslizes, estou me sentindo mais leve e feliz. Quando você desencana as coisas fluem!

Beijos!

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #5

E você?!


*Vídeo extraído do Youtube

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Últimos livros lidos #1



Oiee,

Vim falar um pouquinho dos livros que li nas últimas semanas.

- Os delírios de consumo de Becky Bloom da Sophie Kinsella


Sinopse: Rebecca Bloom é uma jornalista especializada na área de finanças e uma compradora compulsiva. Na realidade, ela nada entende de economia, apesar de trabalhar no ramo, vive fugindo do gerente de banco e inventa meios malucos de conseguir pagar seu cartão de crédito. Romance de estréia de Sophie Kinsella.

Confesso que esperava mais desse livro, já li outros da Sophie e morri de rir, mas nesse não aconteceu o mesmo. Achei a Becky descontrolada e fica um pouco forçadas as situações. Pretendo ler os outros da série no futuro.

- Se eu ficar de Gayle Forman



Sinopse: Depois do acidente, ela ainda consegue ouvir a música. Ela vê o seu corpo sendo tirado dos destroços do carro de seus pais – mas não sente nada. Tudo o que ela pode fazer é assistir ao esforço dos médicos para salvar sua vida, enquanto seus amigos e parentes aguardam na sala de espera... e o seu amor luta para ficar perto dela. Pelas próximas 24 horas, Mia precisa compreender o que aconteceu antes do acidente – e também o que aconteceu depois. Ela sabe que precisa fazer a escolha mais difícil de todas.


Gostei muito desse livro, a narrativa prende o leitor e cria o desejo saber logo o que a Mia vai decidir, achei a história linda e muito bem escrita. Pretendo ver em breve o filme que foi lançado na semana retrasada.

No primeiro semestre li vários livros, mas como estava sem postar aqui eles ficaram sem post. Mas se você tiver skoob e quiser me add é só clicar no link aqui

Até mais!!

Jú Ferreira

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Corrida - Aniversário CT da GMA

Oieee!!

No último sábado, 12 de setembro, participei da Corrida em comemoração ao aniversário do Centro de Treinamento da Guarda Municipal de Aracaju.



Como tinha comentado anteriormente, meu namorado fez as nossas inscrições. O percuso era único de 6 km e apenas 150 inscritos.

Chegamos no local da prova, no lindo Parque da Sementeira antes das 7:00, alongamos, tiramos algumas fotos e a largada foi umas 07:40. Achei que demorou um pouco.

Saimos juntos no primeiro quilômetro, mas como ele é bem mais alto que tive que forçar um pouco mais para acompanhar o ritmo dele. Só que eu sou bem lenta gente kkkk, ele logo viu que o melhor era seguir no ritmo dele, daí segui sozinha o restante da prova.

O primeiro ponto de hidratação era no 2º km, só que para minha surpresa quando passei por esse ponto não tinha água, o pessoal do ponto informou que no próximo teria, ou seja no 4º km. Gente fiquei com muita sede e um pouquinho chateada porque eles não planejaram corretamente e não pensaram nos "pangarés". Chegou em um ponto que estava com muuuuita sede que pedi água ao pessoal que estava nas viaturas que fechavam o trânsito. Esse foi o único ponto negativo da prova.

Mentalizei que não iria caminhar, reduziria bem o ritmo se fosse preciso, por mais que demorasse, mas coloquei na cabeça que iria correr todo o percuso e assim fiz. Fiquei muito orgulhosa de mim! Como não tinha chip e ainda não encontrei lista com o tempo, acredito que fiz em 48'.

Com relação ao kit da corrida: Era somente a camiseta em dry, material muito bom, não tinha diferença em camisa feminina e masculina, mas o tamanho ficou bom e era bem acabada. O número do peito não tinha o nome e era devolvido no final.

No final da corrida recebemos  o kit lanche e ainda teve sorteio de vários brindes. Meu amor ganhou uma coqueteleira e eu ganhei um mês de pilates. Vou tentar agendar logo, pois tenho muita curiosidade para conhecer a modalidade.




Na chegada lá estava o meu amor (que chegou muitos minutos antes rs) me motivando e dando aquele apoio. Sou muito feliz por ter um grande companheiro ao meu lado e que me incentiva muito!!

No próximo final de semana tem mais corrida!!

Beijos!



sábado, 13 de setembro de 2014

#RenovaJu versão 2014!



Oieee!!

Mas um ano se passou!! E lá vem Juliana com mais um desafio pessoal!


Sim, essa sou eu, pessoa que ama se desafiar e só assim se mantem o máximo na linha rs.


Ano passado fiz o #RenovaJu, esse ano farei a versão 2014, já que algumas metas são beeeeem parecidas!


Falando em metas olha elas aí:


- Baixar o peso, eliminar os benditos 5 kg e sair da casa dos 70 kg!

- Reduzir o vício/mania por doces, ou seja doces só nos finais de semana.
- Refrigerantes só em eventos e se não houver opção alguma
- Correr o mínimo 15km por semana, que após 12 semanas totaliza 180km, mas vamos aumentar e tentarei 200 km rs.
- E para finalizar entrar naquele jeans que não cabe mais (Vou tirar uma foto para ficar registrado o antes e o depois).

Não são metas impossíveis, é uma forma de manter-se na linha. Quem quiser vim comigo!



O desafio tem inicio hoje (13/09/2014) e vai até o meu niver (13/12/2014).



E dando o ponta pé inicial hoje tem corrida de 6 km!!


Depois venho contar como foi!


Beijos


Jú Ferreira




quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Desabafo...



Oie,

Hoje vim fazer um pequeno desabafo.

Gente, como é díficil ficar sem doceesss!! Sério é muito complicado pra mim, parece até um vício e se é um vício eu tenho que vencer, mas tem horas que sou fraca, daí vou lá e como.

No geral eu melhorei bastante, mas tropeço algumas vezes. Tô até pensando em voltar com o cromo para ver se ajuda um pouco. Porque sei que isso é um fator que pesa muito no emagrecimento. Tô tentando fortemente consumir só nos finais de semana.

Enfim, foi um post desabafo...rs

Bjs,

Jú Ferreira