quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #6





Eu te desafio a reclamar menos do que não dá certo. E a sorrir a cada pequena conquista. A, ao invés de olhar sempre para a própria vida, virar um pouco a cabeça e enxergar o outro. A saborear cada passo e não te preocupar somente com a meta final. A, por mais que as coisas fiquem nebulosas, não endurecer. A entender que certos vazios fazem parte do processo. A não esquecer das delicadezas que importam tanto. A lembrar sempre que todo mundo tem uma força que só aparece na hora do aperto. E a se deixar enfraquecer às vezes. A ter consciência que ninguém está aqui por acaso e que precisamos ter objetivos concretos na vida. E a aceitar que nem sempre descobrimos quais são esses objetivos cedo. A nunca desistir de tentar e a não se esconder no primeiro não. A entender que sonhos são fundamentais para a nossa sanidade mental. E a não esquecer de quem nos acolhe.


Clarissa Corrêa


*Texto encontrado na internet

terça-feira, 23 de setembro de 2014

O livro Como eu era antes de você vai virar filme!!

Oieee!
Hoje é dia de falar de livros!!
Um dos livros que mais amei na vida é: Como eu era antes de você da Jojo Moyes. E para minha felicidade vai virar filme e tem estreia prevista para 2015! Se você ainda não leu, não perca tempo, é uma história linda!!!


E já foram escolhidos os protagonistas!!

A escritora britânica Jojo Moyes divulgou em sua conta pessoal no Twitter a escolha dos atores que interpretarão o casal Lou e Will na adaptação para o cinema de seu best-seller Como eu era antes de você.  A atriz Emilia Clarke, conhecida pela personagem Daenerys Targaryen na série Game of Thrones, interpretará o papel de Louise Clark ─ uma jovem do interior sem muitas ambições que, quando vê a cafeteria em que trabalha fechar as portas, é obrigada a trabalhar como cuidadora de um tetraplégico. Sam Claflin, que interpretou Finnick Odair em Jogos Vorazes em Chamas, viverá Will Traynor ─ um homem bem-sucedido, ranzinza e reservado que, vítima de um acidente, vive preso a uma cadeira de rodas.
Os roteiristas do filme, que tem estreia prevista para 2015, são Scott Neustadter e Michael H. Weber, os mesmos de A culpa é das estrelas.
Fonte: http://www.intrinseca.com.br/

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Semana I #RenovaJu

Oieee!!

Vim contar como  foi a primeira semana do desafio #RenovaJu.

Foi uma semana pouco produtiva, pois treinei pouco, fiquei sem ir na gym na quarta e na quinta por conta de alguns compromissos.

Os treinos de corrida ficaram assim:



Com a Corrida da GMA, a semana acumulou apenas 13 km's, abaixo da meta semanal. Vou correr atrás do prejuízo.

Na sexta teve aula de jump, a modalidade tem me ajudado muito no quesito condicionamento, pois os 6 meses sem atividade física prejudicaram demais.


No sábado fui a uma festa de formatura, aí a jacada foi pesada, melhor nem comentar rs


Dancei um bocado com meu amor, deu para queimar algumas calorias! rs

No domingo fui para Corrida dos bancários, mas contarei no próximo post!

E apesar dos deslizes, estou me sentindo mais leve e feliz. Quando você desencana as coisas fluem!

Beijos!

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #5

E você?!


*Vídeo extraído do Youtube

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Últimos livros lidos #1



Oiee,

Vim falar um pouquinho dos livros que li nas últimas semanas.

- Os delírios de consumo de Becky Bloom da Sophie Kinsella


Sinopse: Rebecca Bloom é uma jornalista especializada na área de finanças e uma compradora compulsiva. Na realidade, ela nada entende de economia, apesar de trabalhar no ramo, vive fugindo do gerente de banco e inventa meios malucos de conseguir pagar seu cartão de crédito. Romance de estréia de Sophie Kinsella.

Confesso que esperava mais desse livro, já li outros da Sophie e morri de rir, mas nesse não aconteceu o mesmo. Achei a Becky descontrolada e fica um pouco forçadas as situações. Pretendo ler os outros da série no futuro.

- Se eu ficar de Gayle Forman



Sinopse: Depois do acidente, ela ainda consegue ouvir a música. Ela vê o seu corpo sendo tirado dos destroços do carro de seus pais – mas não sente nada. Tudo o que ela pode fazer é assistir ao esforço dos médicos para salvar sua vida, enquanto seus amigos e parentes aguardam na sala de espera... e o seu amor luta para ficar perto dela. Pelas próximas 24 horas, Mia precisa compreender o que aconteceu antes do acidente – e também o que aconteceu depois. Ela sabe que precisa fazer a escolha mais difícil de todas.


Gostei muito desse livro, a narrativa prende o leitor e cria o desejo saber logo o que a Mia vai decidir, achei a história linda e muito bem escrita. Pretendo ver em breve o filme que foi lançado na semana retrasada.

No primeiro semestre li vários livros, mas como estava sem postar aqui eles ficaram sem post. Mas se você tiver skoob e quiser me add é só clicar no link aqui

Até mais!!

Jú Ferreira

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Corrida - Aniversário CT da GMA

Oieee!!

No último sábado, 12 de setembro, participei da Corrida em comemoração ao aniversário do Centro de Treinamento da Guarda Municipal de Aracaju.



Como tinha comentado anteriormente, meu namorado fez as nossas inscrições. O percuso era único de 6 km e apenas 150 inscritos.

Chegamos no local da prova, no lindo Parque da Sementeira antes das 7:00, alongamos, tiramos algumas fotos e a largada foi umas 07:40. Achei que demorou um pouco.

Saimos juntos no primeiro quilômetro, mas como ele é bem mais alto que tive que forçar um pouco mais para acompanhar o ritmo dele. Só que eu sou bem lenta gente kkkk, ele logo viu que o melhor era seguir no ritmo dele, daí segui sozinha o restante da prova.

O primeiro ponto de hidratação era no 2º km, só que para minha surpresa quando passei por esse ponto não tinha água, o pessoal do ponto informou que no próximo teria, ou seja no 4º km. Gente fiquei com muita sede e um pouquinho chateada porque eles não planejaram corretamente e não pensaram nos "pangarés". Chegou em um ponto que estava com muuuuita sede que pedi água ao pessoal que estava nas viaturas que fechavam o trânsito. Esse foi o único ponto negativo da prova.

Mentalizei que não iria caminhar, reduziria bem o ritmo se fosse preciso, por mais que demorasse, mas coloquei na cabeça que iria correr todo o percuso e assim fiz. Fiquei muito orgulhosa de mim! Como não tinha chip e ainda não encontrei lista com o tempo, acredito que fiz em 48'.

Com relação ao kit da corrida: Era somente a camiseta em dry, material muito bom, não tinha diferença em camisa feminina e masculina, mas o tamanho ficou bom e era bem acabada. O número do peito não tinha o nome e era devolvido no final.

No final da corrida recebemos  o kit lanche e ainda teve sorteio de vários brindes. Meu amor ganhou uma coqueteleira e eu ganhei um mês de pilates. Vou tentar agendar logo, pois tenho muita curiosidade para conhecer a modalidade.




Na chegada lá estava o meu amor (que chegou muitos minutos antes rs) me motivando e dando aquele apoio. Sou muito feliz por ter um grande companheiro ao meu lado e que me incentiva muito!!

No próximo final de semana tem mais corrida!!

Beijos!



sábado, 13 de setembro de 2014

#RenovaJu versão 2014!



Oieee!!

Mas um ano se passou!! E lá vem Juliana com mais um desafio pessoal!


Sim, essa sou eu, pessoa que ama se desafiar e só assim se mantem o máximo na linha rs.


Ano passado fiz o #RenovaJu, esse ano farei a versão 2014, já que algumas metas são beeeeem parecidas!


Falando em metas olha elas aí:


- Baixar o peso, eliminar os benditos 5 kg e sair da casa dos 70 kg!

- Reduzir o vício/mania por doces, ou seja doces só nos finais de semana.
- Refrigerantes só em eventos e se não houver opção alguma
- Correr o mínimo 15km por semana, que após 12 semanas totaliza 180km, mas vamos aumentar e tentarei 200 km rs.
- E para finalizar entrar naquele jeans que não cabe mais (Vou tirar uma foto para ficar registrado o antes e o depois).

Não são metas impossíveis, é uma forma de manter-se na linha. Quem quiser vim comigo!



O desafio tem inicio hoje (13/09/2014) e vai até o meu niver (13/12/2014).



E dando o ponta pé inicial hoje tem corrida de 6 km!!


Depois venho contar como foi!


Beijos


Jú Ferreira




quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Desabafo...



Oie,

Hoje vim fazer um pequeno desabafo.

Gente, como é díficil ficar sem doceesss!! Sério é muito complicado pra mim, parece até um vício e se é um vício eu tenho que vencer, mas tem horas que sou fraca, daí vou lá e como.

No geral eu melhorei bastante, mas tropeço algumas vezes. Tô até pensando em voltar com o cromo para ver se ajuda um pouco. Porque sei que isso é um fator que pesa muito no emagrecimento. Tô tentando fortemente consumir só nos finais de semana.

Enfim, foi um post desabafo...rs

Bjs,

Jú Ferreira

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #4


*Vídeo extraído do Youtube

sexta-feira, 5 de setembro de 2014

Oi foco!





Bom diaaa!


Sexta feira chegou finalmente!! Hoje tô só o pó!

Essa semana não foi muito produtiva, fiquei sem ir na sexta passada, na segunda (era niver de mainha) e na terça (saidinha com o amor). Com isso fiquei um pouco desestimulada com os treinos da musculação, ficar sem ir pouco que seja me tira do foco. 

Como fui na nutri no último sábado, comecei na segunda o detox, fiz só 3 dias, mas é muito bom, incrivel como parece que desincha e a sensação de saciedade que fiquei durante o dia. Não tomei no restante da semana porque as folhas de couve não aguentaram a semana toda, mas vou fazer o gelo verde no final de semana para tomar durante a semana .

Fiz spinning na quarta e na quinta. Para concluir a quinta fiz treino funcional com o grupo de corrida.


Hoje meu amado namorado me disse que fez as nossas inscrições para uma corrida que irá acontecer no próximo dia 13 de setembro, serão 6 km. Fiquei super animada!


Hoje ainda não sei o que farei na gym, talvez jump para melhorar meu condicionamento rs. Amanhã pretendo ir correr no parque. Cenas do próximo capítulo!rs

Até mais!!

Jú Ferreira




quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Quarta "motivada" #3


*Video extraído do Youtube

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Resumindo...




Oieee!!

Setembro chegou e as atividades estão a todo vapor!

No sábado fui na nutri, sai de lá bem motivada e animada. Não "peguei" as medidas, pois ela vai me passar todas após a 3ª medição. O que lembro de cabeça é que tenho que eliminar 4kg de gordura e diminuir no abdomem que tá bem alto, 88 cm.

Voltarei lá no final de outubro, tenho fé e vou correr atrás para retornar lá com bons resultados. 

Tenho algumas corridas planejadas para o mês de setembro, espero treinar bem e concluir as provas com tempos melhores, pois tô beeeeeem lenta rs.

Então vamos nessa queimar essa banha!!

Beijos e ótima semana!!

Jú Ferreira