Oieeee!!
Vim falar um pouquinho sobre a alimentação.
De uns tempos para cá mudei muito meu pensamento e não estou aquela pessoa super bitolada e cheia de restrição.
Eu como de tudo mesmo, dentro do bom senso é claro. Esses dias estava lembrando que a última vez que comi biscoito waffle/ recheado foi em novembro do ano passado, nem no dia do lixo tenho sentido vontade. E olha que a alguns anos atrás era um pacote por dia.
Resumindo, minha alimentação tá assim:
- Café da manhã: tapioca com requeijão light, café com leite desnatado e uma fatia de mamão
- Lanche: fruta
- Almoço: Durante a semana tenho consumido mais saladas/verduras, proteína, laranja e/ou gelatina. Algumas vezes consumo também arroz integral ou macarrão. Nos finais de semana como bastante feijão com arroz e se tiver algo diferente me permito.
- Lanche: Iogurte com aveia
- Pre- treino: Pão integral com blaquet ou presunto de peru com café preto
- Jantar: Sopa, salada ou suco.
Como falei nos finais de semana me permito, se tiver algo diferente ou saída com o namorado como sem culpa mesmo. Ainda não percebi diferença na balança, mas é o que pretendo seguir, pois ser radical ou fazer dieta da moda e depois pirar não é o meu objetivo.
Isso é o que eu faço, fui na endocrino e tá tudo normal. Cada um deve seguir as suas necessidades.
Beijos!
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