sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Diário de bordo do desafio SMAM de Verão #Dia 57, 58, 59, 60 e 61

Oieeeee!!!

Quantos dias no título do post! 

Não, eu não estou maluca (rs) só vou antecipar os dias até domingo, já que não terei tempo de passar por aqui, por conta dos compromissos da vida real.

Finalmente chegou a sexta feira, cumprimos todos os nossos objetivos da semana...treinei certinho de segunda a quinta (hoje, sexta tenho uma formatura e não terei tempo de ir). Mantive firme ao máximo longe dos doces, só um dia comi um pedaço de chocolate. A técnica da vez para me manter longe é pensar no treino de glúteo, é o meu foco e eu acho sofrido demais, pense numa pessoa que reclama durante o treino, sou eu! Mas sei que é necessário e eu quero mudar o que vejo no espelho. Por isso estou pensando seriamente em treinar esse grupo nas segundas feiras, que é o dia que vou mais animada para gym.

Na quarta fiz spinning e superiores, na quinta foi a vez do glúteo.

Estou tomando um composto de Cáscara Sagrada, Centella Asiatica, Spirulina e Marapuama.

Veja para o que serve cada uma:

- Cascara sagrada:

Cáscara Sagrada, cujo nome científico é Rhamnus purshiana, é também conhecida como Casca SagradaCasca de Chittem e Espinheiro. Ela é uma planta americana, nativa da região do Oregon, nos Estados Unidos. Muito conhecida por sua função depuratória, essa planta é utilizada no mundo inteiro como laxante, sendo famoso seu uso no combate à constipação intestinal. O que faz da Cáscara Sagrada uma planta muito especial é que ela não deixa o organismo habituado. Você pode utilizá-la uma vez ou outra, de acordo com as suas necessidades, sem que precise ir aumentando a dosagem consumida.

- Spirulina


A Spirulina é uma bactéria do grupo dascyanobactérias, que pode ser consumida também em forma de suplemento alimentar. Nela existe uma concentração de nutrientes maior do que em qualquer outro alimento vegetal, sendo um complemento muito importante na dieta vegetariana, durante a prática de exercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer. O efeito de saciedade que é frequentemente relacionado à spirulina pode ser explicado pelo fato de, após ingerida, ela absorver água, aumentando de volume e, portanto, ocupando um espaço maior no estômago.
- Marapuama

Utilizada na forma de extrato é  útil no combate à celulite.
- Centella Asiatica

Dentre as propriedades que a centella asiática possui, destacam-se a de reduzir a gordura localizada, a de amenizar as celulites e a de ser diurética.

Bom meu maior intuito com o uso é ajudar no combate a celulite, vamos ver se vai ajudar.

Ah não sei se já comentei, mas estou no desafio Biquininho da Dani Tâmega...espero continuar focada até o final \o/
Foto de ontem após o treino com as amigas.

Não fique aí só olhando! Tenha iniciativa...

Bom final de semana! Bjs!

6 comentários:

  1. Amei juju!!! Eu só tomo chá verde e vi bastante resultado em relação a retenção e consequentemente com a celulite! rs
    Acho que vou tomar esse composto tbm! tem numa farmácia de manipulação daqui da cidade... Hehe
    Continue firme! Pq essa semana pra mim foi FODA manter a dieta :(

    Bjocas

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    1. Tomo verde tb Isa...na verdade eu fico variando o chá líquido, o verde, carqueja, gengibre com limão e agora esse composto em capsulas, antes tinha o Oliveira tb, mas acabou :-(. Menina a dieta é a parte mais complexa, mas conseguiremos...rsrs. Bjs

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  2. Ju força na cabeleiraAAAAAAAAAA


    meu Deus, me arrepiei com o vídeo, muito bom!!!!!

    Bjusss e ótimo fim de semana!

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  3. Ai que lindo esse vídeo né Ju?=) amei o post... gostei de saber das ervas...eu também vivo brigando com as celulitinhas viu...
    aff. E brigada minha flor pelas palavras e carinho lá no Blog! BEIJOSSSSSSSSSSS

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    1. Ele é um lindo né?! Celulite é uma praga nas nossas vidas...rsrs. Qualquer coisinhas as benditas surgem. As palavras são de coração viu!? Bjs

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