segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Happy hour fitness: Caminhada, spinning e novas metas

Oieeee!!

Esse post era para ter ido ao ar na sexta, mas infelizmente não deu.

Vim falar um pouquinho de como foi o retorno a gym.

Optei por focar primeiramente nos aeros. As atividades da foram 3 dias de spinning, local+jump e muuuita esteira. O pique ainda não é o mesmo de antes, mas vamos insistindo rs. Senti dores pós treinos estranhas, tipo na "parte interna do cotovelo" (deu para entender né minha gente?rsrs), nunca senti isso!

Na sexta fiz 37 minutos de esteira, trotando de leve e depois fiz 45 min de spinning. Conclui a primeira semana com a sensação de dever cumprido.



A situação pós treino é essa:

Parece que a pessoa fez xixi na calça!rs

Super suada!


Essa semana pretendo fazer avaliação e voltar a musculação. A partir de amanhã começo meu projeto pessoal que tem início no dia 13/08/2013 e vai até o dia 13/12/2013, meu niver yeahhh! Nesse período pretendo bater algumas metas, nada muito revolucionário, mas que vai me ajudar a chegar muito bem nessa nova década e rever meus hábitos alimentares. 

Vamos as metas iniciais:

- 300 km de caminhada/ corrida;
- Peso 67 kg;
- Focar na redução do bf;
- Comer doces só nos finais de semanas;
- Ficar longe de refrigerante até mesmo nos finais de semanas, como vinha fazendo;

Você pode pensar que é bobagem, mas são coisas que muitas vezes eu vou deixando de lado e relaxando, por achar que um docinho não fará mal e acabo comendo 5 caramelos de uma vez (olhudaaaa). Sei que consigo porque já conseguir ficar sem anteriormente. São metais tangíveis e novos objetivos podem surgir no decorrer do caminho.

É isso, 

bye bye!


4 comentários:

  1. Dúvida nenhuma que irá conseguir bater todas as metas!!!!

    Morena, você e guerreira, na primeira oportunidade de volta aos treinos não pestanejou, foi e voltou!!!

    Quero ver você lindona no seu aniversário!!!!

    Bjuxxxxxxxxx

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Monikinha! Vou me empenha e até tentar o desafio das 1000 calorias da Monikinha kkkk. Bjs

      Excluir
  2. Adorei essa historia de definir uma meta de KM's! também quero! rsrsrs... tô dentro, 300km até dezembro!

    Certeza que você atingira todas as suas metas!

    Beijão!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ain que bom que tenho cia nessa jornada!!! Vamos juntas!! Vai contando como tá indo blz?! Bjs

      Excluir